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　yahooに記事が載っていました。

　睡眠不足になると、脳が覚めた状態にならなくなり、なおかつ記憶の整理も不十分になるため、やる気が出なくなるんだとか。

　睡眠不足の兆候としては次の4つがあるらしい。

・脳の活動低下による注意散漫で、机の角に足をぶつけたりする。

・脳の活動低下により空腹ではないのに栄養が必要と勘違いし、夜中のお菓子が我慢出来ない。

・考えを切り替える力や情報を取捨選択する力が低下し、机の上などに気が回らなくなり後回しにし片付かない。

・危険に対応し体を臨戦態勢にする扁桃体が過剰に働き、人の言葉にすぐカチンと来てしまう。

　なるほど。こうなってきたらよく寝たほうが良いということですね。



　私は睡眠不足の状態で嫌々仕事をするのが嫌なので、睡眠はできるだけしっかり取るようにしています。

　また、一般に22時から2時のあいだに肌は作られるというので、美容のためにもその間は寝るようにしています。
　（￣＾￣）

　というわけで、大概22時くらいに寝て6時くらいに起きるという生活です。

　睡眠不足で仕事をしているというのは、整備不良の機械や車で仕事をしているようなもので、プロの仕事とはいえないと思います。

　睡眠はある意味投資ではないかと思います。



　ちなみに、以前聞いた話では、昼間に体験したことは頭の中にある海馬という部位の活動により、記憶に残るようです。

　睡眠不足だと憶えることもおぼつかないということだと思います。

　子供を睡眠不足の状態にしている親がいますが、子供の将来を奪っていっているのと同じ事だと思います。